| Entrenamiento especifico: la pierna mala |
| Escrito por canalbarakaldo.comn |
Todos estaremos de acuerdo que el poder utilizar las dos piernas con la misma o parecida habilidad y destreza nos va ayudar a poder dar mas velocidad a las distintas acciones que se nos planteen y por lo tanto poder ser más eficaces en nuestro juego. Pero visto esto, ¿Cómo puedo enfocar el entrenamiento de la pierna no hábil en las sesiones de entrenamiento? ¿Es aconsejable condicionar el trabajo de la pierna no hábil para conseguir una mejora?
La respuesta es un Si y un No: - NO, debo condicionarlo mediante órdenes. Por ejemplo: Tenemos que dar obligatoriamente 5 pases con la pierna no hábil; el gol con la pierna no hábil vale doble… - SÍ, debo condicionarlo mediante situaciones, situaciones que se nos pueden dar en los partidos, ya que en un partido voy a tener que dar pases, hacer controles, ejecutar tiros… y muchas veces esas acciones para que sean eficaces tienen que ser ejecutadas con la pierna no hábil. La clave de todo el proceso de aprendizaje en el entrenamiento estará en la corrección, en el descubrimiento guiado, en hacerle ver al jugador que tiene que utilizar esa pierna para su mejora individual y de equipo, pero no obligarle a hacerlo. Y os podemos asegurar que en un trabajo analítico de pases en filas enfrentadas (sin condiciones), las situaciones en las que los jugadores tengan que utilizar la pierna no hábil serán los mismos que si pongo la condición de utilizar esa pierna no hábil en un número determinado de acciones. Con todo esto solo queremos que el entrenador provoque situaciones de partidos o ejercicios en los que de manera natural se provoque la utilización de la pierna no hábil, y creerme que son muchos los ejercicios en los que se pueden dar esa acción. Ejemplos: - Acción de tiro tras a) Bicicleta simple: el jugador siempre que realiza una bicicleta la suele realizar con su pierna dominante quedándole el balón hacia su pierna no hábil b) Recorte hacia dentro c) Finta doble - Ejercicios de pases y controles en cuadrado (sobre todo cuando se produce el cambio de sentido) A continuación os planteamos un ejercicio de una situación semi-real para la mejora de la pierna no hábil en la acción del control. El entrenador tomara un papel importante en el ejercicio ya que provocará el tipo de situación a trabajar función del pase que le de al jugador. El entrenador pasa el balón al jugador B, si este lo controla con su pierna hábil jugara una situación de 1:1 con oposición + portero. Si por el contrario lo controla con la pierna no hábil jugara una acción de 1:1 contra el portero. E: El entrenador da un pase (lo orienta hacia una pierna u otra. Él decide)
B: Tendrá que estar muy concentrado, deberá conocer muy bien a su rival para interpretar la acción que deberá realizar (salir a defender la acción o no hacerlo) |
A: Será el protagonista, en función de su acción de podrá desencadenar una acción diferente.